Au brunch « Bien-être & Leadership » organisé par LFM, Jeannette Amougou, secrétaire générale de la Fondation Mosungi, a rappelé l’importance de la santé mentale pour les femmes leaders.
Prendre soin de soi, un acte nécessaire
« Lorsque vous passez votre journée à vous occuper des autres, le soir qui prend soin de vous ? » a-t-elle interpellé les participantes, soulignant que trop souvent, les femmes s’oublient dans leurs responsabilités quotidiennes.
Elle a expliqué que le stress, s’il n’est pas géré, peut impacter la santé physique et émotionnelle.
« On perd les cheveux, on perd l’appétit, on prend du poids, on a des problèmes de peau » a-t-elle averti.
Des outils pour mieux gérer le stress
Jeannette Amougou a encouragé les femmes à s’accorder du temps pour elles-mêmes et à pratiquer ce qu’elle appelle la « météo émotionnelle » qui consiste à se demander chaque matin comment elles vont et identifier leurs besoins.
Elle a également rappelé que parler de ses émotions est essentiel.
« Parler à son conjoint, c’est bien, mais un professionnel de santé mentale saura vous donner des techniques pour gérer vos stress » a-t-elle conseillé.
Enfin, elle a levé le stigmate autour de la consultation en santé mentale.
« Aller voir un professionnel de santé mentale ne signifie pas que tu es folle, ça veut dire que tu veux parler » a-t-elle affirmé.
Un leadership qui commence par soi-même
Par son intervention, Jeannette Amougou a tenu à faire comprendre qu’une femme leader ne peut être pleinement efficace sans prendre soin de sa santé mentale.
Prendre du temps pour soi, écouter ses émotions et demander de l’aide ne sont pas des faiblesses, mais des marques de responsabilité et de leadership.
Lydia Mangala